Zonaperistiwa Sidoarjo Puspenerbal (05/08) Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental yaitu dengan membuat suasana hati senang, salah satunya gowes bersama, selain melatih fisik selama bersepeda, kita juga akan melihat pemandangan baru yang membuat lebih fresh.
Seperti kita telah ketahui dengan jiwa yang sehat membuat tubuh semakin kuat atau didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Jiwa dan raga adalah satu kesatuan yang saling terkait dan saling mempengaruhi.
Hal ini yang menjadi alasan bersepeda merupakan olahraga yang relevan dilakukan bersama-sama karena dapat meningkatkan metabolisme dan sistem imun tubuh. Selain itu, bersepeda juga bisa menjadi cara untuk menjalin keharmonisan dan kekompakan antar prajurit.
Menyadari pentingnya menjaga Kesehatan dan Kekompakan, Komandan Lanudal Sabang Mayor Laut (P) Nasrulloh, mengajak seluruh prajurit Lanudal Sabang melaksanakan Gowes bersama Keliling Kota Sabang pada hari Jumat (5/8/2022). Bila dilakukan dengan teratur dapat menurunkan berat badan, dengan bersepeda kita membakar kalori antara 400 hingga 1.000 per jam, ungkap Komandan disela-sela kesempatan saat istirahat. Untuk menurunkan berat badan secara maksimal, kita harus pastikan kalori yang keluar saat bersepeda lebih besar dari kalori yang masuk saat makan.
Bersepeda juga bisa meningkatkan kualitas tidur mengurangi resiko jantung koroner dan kanker. Selama bersepeda jantung akan berdetak lebih cepat dari biasanya. Hal inilah yang bisa membantu meningkatkan fungsi jantung. Tentu saja dibarengi dengan menghindari rokok dan minuman beralkohol.Hal lain yang juga perlu dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang bergizi.
Sebagai penutup, dalam tiap aktifitas olahraga juga ada resiko sehingga kita tetap harus hati-hati dan waspada, jaga keselamatan dan perhatikan kemampuan fisik masing-masing demikian yang disampaikan Komandan sebelum melepas tim gowes Lanudal Sabang berkeliling kota.(red)
Editor : Redaksi zonaperistiwa